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皆さま、こんにちは！
今回は、睡眠の質向上をサポートしてくれると話題の「グリシン酸マグネシウム」について、徹底的にレビューしていきたいと思います。
特に、iHerb（アイハーブ）で人気のNOW Foodsのグリシン酸マグネシウムに焦点を当て、実際に試してみた感想や、他のマグネシウムサプリメントとの比較などを詳しくご紹介します。
「最近、なかなか寝付けない…」
「夜中に何度も目が覚めてしまう…」
「朝起きてもスッキリしない…」
そんなお悩みをお持ちの方にとって、この記事が少しでもお役に立てれば幸いです。
まず、グリシン酸マグネシウムとは一体何なのでしょうか？
マグネシウムは、私たちの体に必要なミネラルの一種で、エネルギー生成や筋肉の機能、神経の安定など、様々な役割を担っています。
しかし、現代人は食生活の偏りやストレスなどにより、マグネシウムが不足しがちです。
マグネシウム不足は、睡眠の質の低下だけでなく、イライラしやすくなったり、筋肉が痙攣しやすくなったりするなど、様々な不調の原因となることもあります。
そこで注目されているのが、グリシン酸マグネシウムです。
グリシン酸マグネシウムは、マグネシウムとアミノ酸の一種であるグリシンが結合したもので、他のマグネシウムに比べて吸収率が高いのが特徴です。
また、グリシン自体にもリラックス効果があるため、睡眠の質を向上させる効果が期待できます。
今回ご紹介するNOW Foodsのグリシン酸マグネシウムは、iHerbで人気の高い商品の一つです。
その人気の秘密を探るべく、実際に購入して試してみました。
NOW Foods グリシン酸マグネシウムの特徴
- 180粒入り
- 植物性
- ベジタリアン、ヴィーガンの方もOK
- タブレットタイプ
NOW Foods グリシン酸マグネシウムを試してみた感想
私がNOW Foodsのグリシン酸マグネシウムを飲み始めたのは、約2週間前です。
飲み方は、寝る前に2粒を目安に水と一緒に飲んでいます。
飲み始めて数日後から、少しずつ変化を感じ始めました。
具体的には、
- 寝つきが良くなった気がする
- 夜中に目が覚める回数が減った気がする
- 朝、スッキリ起きられるようになった気がする
といった感じです。
もちろん、個人差はあると思いますが、私には効果があったように感じています。
特に、寝つきが良くなったのは嬉しいポイントです。
以前は、ベッドに入ってから30分以上眠れないこともありましたが、最近は割とスムーズに眠りにつけるようになりました。
また、夜中に目が覚める回数が減ったことで、睡眠時間も確保できるようになり、朝の目覚めもスッキリしています。
NOW Foods グリシン酸マグネシウムのメリット・デメリット
実際に試してみて感じたメリットとデメリットをまとめてみました。
メリット
- 寝つきが良くなる可能性がある
- 夜中に目が覚める回数が減る可能性がある
- 朝、スッキリ起きられるようになる可能性がある
- タブレットタイプで飲みやすい
- ベジタリアン、ヴィーガンの方も安心して飲める
- iHerbで購入できるので手軽に入手できる
デメリット
- 効果には個人差がある
- タブレットのサイズが少し大きいと感じる人もいるかもしれない
- 1日に2粒飲む必要がある
他のマグネシウムサプリメントとの比較
iHerbには、他にも様々なマグネシウムサプリメントがあります。
例えば、酸化マグネシウムやクエン酸マグネシウムなどです。
これらのマグネシウムとグリシン酸マグネシウムの違いは、吸収率と効果にあります。
一般的に、酸化マグネシウムは吸収率が低く、下剤として使われることが多いです。
クエン酸マグネシウムは、酸化マグネシウムよりは吸収率が高いですが、グリシン酸マグネシウムには劣ると言われています。
グリシン酸マグネシウムは、吸収率が高く、睡眠の質を向上させる効果が期待できるため、睡眠にお悩みの方におすすめです。
NOW Foods グリシン酸マグネシウムはこんな人におすすめ
- 寝つきが悪い方
- 夜中に何度も目が覚めてしまう方
- 朝、スッキリ起きられない方
- ストレスを感じやすい方
- マグネシウム不足が気になる方
- ベジタリアン、ヴィーガンの方
まとめ
今回は、iHerbで人気のNOW Foodsのグリシン酸マグネシウムについて、詳しくレビューしました。
グリシン酸マグネシウムは、睡眠の質を向上させる効果が期待できるサプリメントです。
NOW Foodsのグリシン酸マグネシウムは、飲みやすく、ベジタリアン、ヴィーガンの方も安心して飲めるのが魅力です。
睡眠にお悩みの方は、ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか。
ただし、効果には個人差がありますので、ご自身の体調に合わせて量を調整したり、医師に相談したりすることをおすすめします。
この記事が、皆さまの睡眠の質向上のお役に立てれば幸いです。
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
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