有機JAS認定！ホワイトチアシードで始める美活（簡単レシピ付き）

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はい、承知いたしました。コンバージョン重視のレビュー記事本文を提案します。

皆さん、こんにちは！

今回は、私が最近試して、とっても気に入っている「有機JAS認定ホワイトチアシード」について、徹底レビューしていきたいと思います。

「有機JAS認定！ホワイトチアシードで始める美活（簡単レシピ付き）」というブログタイトルの通り、今回は、ただのレビューではなく、毎日の生活に取り入れやすい簡単レシピもご紹介しますので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。

最近、美容や健康に関心の高い方々の間で話題の「ホワイトチアシード」。

私も以前から気になっていたのですが、今回「Green Dish」さんの「ホワイトチアシード 200g 有機 JAS オーガニックスーパーフード」を試してみることにしました。

決め手となったのは、有機JAS認定を受けているオーガニック商品であること。

毎日口にするものだから、安心安全なものを選びたいですよね。

しかも、保存料、着色料が無添加というのも嬉しいポイントです。

パッケージを開けてみると、本当に真っ白で、粒も揃っていて綺麗！

これなら、どんな料理や飲み物にも合いそうです。

そもそも、チアシードって何が良いの？と思っている方もいるかもしれませんね。

チアシードは、オメガ3脂肪酸、食物繊維、タンパク質、ミネラルなど、私たちの体に嬉しい栄養素がたっぷり詰まったスーパーフードなんです。

特に女性に嬉しい効果としては、

便秘解消
美肌効果
ダイエット効果

などが期待できると言われています。

私も、便秘がちだったのですが、ホワイトチアシードを摂り始めてから、お通じがスムーズになった気がします。

それでは、実際に私が試した「ホワイトチアシード」の食べ方をご紹介しますね。

ホワイトチアシードの簡単レシピ集

ヨーグルトに混ぜる

一番手軽でおすすめなのが、ヨーグルトに混ぜる方法です。

大さじ1杯程度のホワイトチアシードをヨーグルトに混ぜて、冷蔵庫で30分ほど置くと、チアシードが水分を吸って膨らみ、プチプチとした食感が楽しめます。

お好みで、フルーツやハチミツを加えても美味しいですよ。
スムージーに混ぜる

毎朝スムージーを飲む習慣がある方は、ぜひホワイトチアシードを加えてみてください。

バナナやベリーなどのフルーツとの相性も抜群です。

ミキサーにかける前に、チアシードを少し水に浸しておくと、より滑らかな仕上がりになります。
ドリンクに混ぜる

水やジュースに混ぜるのも簡単でおすすめです。

レモン水や炭酸水に混ぜると、さっぱりとして飲みやすいですよ。

こちらも、30分ほど置いてから飲むのがおすすめです。
ゼリーにする

少し手間はかかりますが、ゼリーにするのもおすすめです。

お好みのジュースにホワイトチアシードを混ぜて、ゼラチンや寒天で固めるだけで、簡単にヘルシーなデザートが作れます。

見た目も涼しげで、夏にぴったりです。
サラダにかける

サラダのトッピングとしても使えます。

ドレッシングと混ぜてかけると、風味がアップします。

プチプチとした食感がアクセントになり、いつものサラダがより美味しくなります。