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皆さん、こんにちは！週末断食ラクファス体験談ブログへようこそ。
今回は、SNSでも話題の【3日間 週末断食プログラム】ラクファスを実際に試してみた私の体験談をシェアします。
「3日間で本当に変わるの？」
「効果って実際どうなの？」
そんな疑問を持つあなたの参考になれば嬉しいです。
ラクファスは、新谷酵素から出ている週末断食サポート食品。
オレンジ味の酵素ドリンクと、ほうじ茶ラテ、酵素ドリンク、酵母プロテインスープ（ビスク、ポテトポタージュ）がセットになっています。
週末を利用して手軽にファスティングできるのが魅力なんです。
私も以前からファスティングには興味があったのですが、なかなか踏み出せずにいました。
でも、ラクファスなら手軽に始められそう！と思い、思い切って試してみることにしました。
ラクファスを選んだ理由
- 週末の3日間でOK！
- 準備食・回復食の知識がなくても始められる
- 酵素ドリンクだけでなく、プロテインスープも付いているから飽きにくい
- 新谷酵素という安心感
実際にラクファスを試してみた！
まずはセット内容を確認。
オレンジ色の酵素ドリンク、ほうじ茶ラテ、ビスク、ポテトポタージュ、そして詳しい説明書が入っていました。
説明書には、3日間のスケジュールや飲み方、注意点などが丁寧に書かれていて、初めての私でも安心して取り組めそうでした。
1日目：準備
最初の日は準備食として、消化の良いものを食べるように心がけました。
具体的には、おかゆや野菜スープなど。
普段から食べ過ぎないように意識はしていましたが、改めて食事を見直す良い機会になりました。
夜はラクファスの酵素ドリンクを飲みました。
オレンジ味で飲みやすく、これなら続けられそう！と思いました。
2日目：ファスティング
いよいよファスティング本番！
朝は酵素ドリンク、昼はプロテインスープ（ビスク）、夜はプロテインスープ（ポテトポタージュ）を飲みました。
最初は空腹感がありましたが、酵素ドリンクやスープを飲むと落ち着きました。
特にプロテインスープは、味がしっかりしていて美味しく、空腹を紛らわすのに役立ちました。
2日目は、普段よりも少し眠気を感じました。
無理せず、ゆっくり過ごすようにしました。
3日目：ファスティング
3日目も、基本的には2日目と同じように過ごしました。
体が慣れてきたのか、空腹感もあまり気にならなくなってきました。
酵素ドリンクやスープの味にも飽きることなく、美味しく飲むことができました。
4日目：回復食
最終日は回復食です。
おかゆや味噌汁など、消化の良いものを少しずつ食べるようにしました。
久しぶりの固形物に、体がびっくりしているような感覚がありました。
回復食は、ファスティング後の体を慣らすためにとても重要です。
焦らず、ゆっくりと食事を戻していくようにしましょう。
ラクファスを3日間試して感じた効果
- 体重の変化：約1.5kg減（個人差があります）
- お腹周りがスッキリしたような気がする
- 肌の調子が良くなったような気がする
- 食生活を見直す良いきっかけになった
ラクファスを試して感じたデメリット
- 準備食・回復食を作るのが少し面倒
- 3日間、食事の準備ができない
ラクファスはこんな人におすすめ！
- 手軽にファスティングを試してみたい人
- 食生活を見直したい人
- 体重管理をしたい人
- お腹周りをスッキリさせたい人
まとめ
ラクファスは、手軽に週末断食を体験できる便利なアイテムだと思いました。
3日間という短い期間で、体重の変化や体の変化を感じることができました。
もちろん、効果には個人差があると思います。
ですが、私にとっては食生活を見直す良いきっかけになりましたし、これからも定期的に取り入れていきたいなと思っています。
この記事が、あなたのラクファス体験の参考になれば嬉しいです。
購入はこちらから
[商品へのリンク]
ぜひ、あなたもラクファスで週末断食を体験してみてくださいね！
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