フレーク状塩化マグネシウムの効果を徹底検証！今日から始める magnesium習慣

【フレーク状】塩化マグネシウム（国内製造） 3.5kg×5袋【送料無料(沖縄を除く)】食品添加物 MgCl2・6H2O 6水和物 NICHIGA(ニチガ) TK4

フレーク状塩化マグネシウムの効果を徹底検証！今日から始める magnesium習慣について、実際に試してみた感想や、使い方、注意点などを詳しくご紹介します。

「最近なんだか疲れやすい…」「ぐっすり眠れない…」そんなお悩みはありませんか？

もしかしたら、それはマグネシウム不足のサインかもしれません。

マグネシウムは、私たちの体にとって必要不可欠なミネラル。

しかし、現代人は食生活の偏りなどから、マグネシウムが不足しがちだと言われています。

そこで今回、私が試してみたのが、NICHIGA(ニチガ)さんの【フレーク状】塩化マグネシウム（国内製造）です。

3.5kg×5袋という大容量なので、たっぷり使えるのが嬉しいポイント。

しかも、食品添加物として認められているMgCl2・6H2O 6水和物なので、安心して口にすることができます。

実際に使ってみて感じた効果や、おすすめの使い方などを、正直にレビューしていきますね。

フレーク状塩化マグネシウムとは？

フレーク状塩化マグネシウムは、海水から抽出されたマグネシウムを、フレーク状にしたものです。

経口摂取だけでなく、お風呂に入れたり、足湯に使ったり、様々な方法でマグネシウムを補給することができます。

特に、皮膚からマグネシウムを吸収できる経皮吸収は、効率が良いと言われています。

今回試した商品：NICHIGA(ニチガ) 【フレーク状】塩化マグネシウム（国内製造）

今回、私が試したのは、NICHIGA(ニチガ)さんの【フレーク状】塩化マグネシウム（国内製造）です。

内容量：3.5kg×5袋
原材料：塩化マグネシウム（国内製造）
食品添加物：MgCl2・6H2O 6水和物

NICHIGA(ニチガ)さんは、高品質な食品添加物やサプリメントを販売しているメーカーさんです。

国内製造という点も、安心して使えるポイントですよね。

実際に使ってみた感想

実際にフレーク状塩化マグネシウムを使ってみて、私が感じた効果は以下の通りです。

リラックス効果： お風呂に入れると、体が温まり、リラックスできます。まるで温泉に入っているような気分です。
睡眠の質向上： 寝る前に足湯をすると、ぐっすり眠れるようになりました。夜中に目が覚める回数が減ったように感じます。
肌の調子： お風呂上がりの肌が、しっとりするようになりました。乾燥肌の私には嬉しい効果です。
便通改善： 飲用すると、お腹がスッキリするようになりました。便秘気味の方にもおすすめです。
疲労回復： 運動後にお風呂に入れると、筋肉の疲労が和らぐように感じます。

もちろん、効果には個人差があると思いますが、私自身はこれらの効果を実感できました。

フレーク状塩化マグネシウムのおすすめの使い方

フレーク状塩化マグネシウムは、様々な使い方ができます。

ここでは、私のおすすめの使い方をご紹介します。

お風呂に入れる
- 浴槽のお湯（約200L）に、フレーク状塩化マグネシウムを約100〜300g入れます。
- よくかき混ぜて、溶かしてから入浴してください。
- お湯の温度は、38〜40℃がおすすめです。
- 入浴時間は、15〜20分が目安です。
- リラックス効果を高めるために、アロマオイルなどを加えても良いでしょう。
足湯に使う
- 洗面器やバケツに、40〜42℃のお湯を入れます。
- フレーク状塩化マグネシウムを約30〜50g入れます。
- よくかき混ぜて、溶かしてから足を入れます。
- 足湯の時間は、15〜20分が目安です。
- 寝る前に足湯をすると、睡眠の質が向上する効果が期待できます。
飲用する
- コップ一杯（約200ml）の水に、フレーク状塩化マグネシウムを約1〜3g溶かします。
- よくかき混ぜて、溶かしてから飲んでください。
- 一度にたくさん飲むと、お腹がゆるくなることがあるので、少量から試すようにしましょう。
- レモン汁や蜂蜜などを加えると、飲みやすくなります。
手作り化粧水に混ぜる
- 精製水100mlに、フレーク状塩化マグネシウムを1g程度溶かします。
- グリセリンやヒアルロン酸などを加えて、保湿力を高めるのもおすすめです。
- 冷蔵庫で保管し、早めに使い切るようにしましょう。