クエン酸マグネシウムの効果を検証！【Life Extension】を試す価値あり？

みなさん、こんにちは！健康オタクの私が、今回は「クエン酸マグネシウム」の効果について徹底的に検証してみました。

今回試したのは、【Life Extension】の「クエン酸マグネシウム 100mg 100粒」です。

最近、なんだか疲れやすい、寝つきが悪い…そんな悩みを抱えていませんか？

もしかしたら、それはマグネシウム不足が原因かもしれません。

マグネシウムは、体内のさまざまな機能に関わる重要なミネラル。

でも、現代人は食生活の偏りなどで不足しがちなんです。

そこで、手軽にマグネシウムを補給できるサプリメントとして、クエン酸マグネシウムに注目してみました。

数ある商品の中から、なぜ【Life Extension】を選んだのか？

それは、信頼できるメーカーであること、そしてクエン酸マグネシウムという吸収率が良い形態であること、さらにベジタリアンカプセルで安心して飲めるからです。

実際に1ヶ月間試してみて、どんな変化があったのか、正直にレビューしていきますね。

【Life Extension】クエン酸マグネシウムを選んだ理由

クエン酸マグネシウムとは？

マグネシウムには様々な種類がありますが、クエン酸マグネシウムは、その中でも吸収率が良いと言われています。

クエン酸と結合しているため、体内で溶けやすく、効率的にマグネシウムを摂取できるのが特徴です。

期待できる効果

マグネシウムは、体内で約300種類以上の酵素の働きを助けると言われています。

具体的には、以下のような効果が期待できます。

【Life Extension】クエン酸マグネシウムを実際に試してみた！

実際に【Life Extension】のクエン酸マグネシウムを1ヶ月間試してみました。

飲み方

1日1〜3粒を目安に、水またはぬるま湯で飲みます。
私は、最初は1日1粒から始め、徐々に2粒に増やしていきました。
飲むタイミングは、寝る前がおすすめです。
味・匂い

カプセルなので、味や匂いはほとんど気になりません。
飲みやすいので、続けやすいと思います。
効果

飲み始めて数日後から、寝つきが良くなったように感じました。
以前は寝る前にスマホを触っていたり、色々考え事をしてなかなか寝付けなかったのですが、最近は布団に入るとスーッと眠れるようになりました。
また、朝起きた時の疲労感も軽減されたように感じます。
日中も、以前より集中力が続き、仕事が捗るようになりました。
便通も少し改善された気がします。
副作用

特に気になる副作用はありませんでした。
ただし、マグネシウムを過剰に摂取すると、下痢などの症状が出ることがあります。
最初は少量から試して、様子を見ながら量を調整することをおすすめします。