* ソイチェック徹底比較！エクオール検査キットでわかること【今すぐチェック】

「最近、なんだか体調が優れない…」

「もしかして、女性ホルモンのバランスが崩れているのかも？」

そう感じているあなたへ。

今回は、自宅で簡単にエクオール検査ができる「ソイチェック」について、徹底的にレビューしていきます。

この記事を読めば、ソイチェックで何がわかるのか、どんな人におすすめなのかがきっとわかるはずです。

ぜひ最後まで読んで、あなたの健康管理に役立ててくださいね。

ソイチェックとは？

ソイチェックは、尿を採取して郵送するだけで、体内でエクオールがどのくらい作られているかを調べることができる検査キットです。

エクオールとは、大豆イソフラボンが腸内細菌によって代謝されてできる成分のこと。

女性ホルモンに似た働きがあり、更年期症状の緩和や骨粗しょう症の予防など、女性の健康維持に役立つと言われています。

しかし、日本人の約50%はエクオールを作れない体質だと言われています。

ソイチェックで自分のエクオール産生能力を知ることは、今後の健康管理を考える上でとても大切なんです。

ソイチェックでわかること

ソイチェックでは、主に以下の3つのことがわかります。

エクオール産生能力
- あなたの体内でエクオールがどのくらい作られているかを、4つのレベルで評価します。
- レベルが高いほど、エクオールを十分に作れている状態です。
- レベルが低い場合は、エクオールを積極的に摂取するなどの対策が必要かもしれません。
エクオール産生に関わる腸内細菌の活性度
- エクオールを作る腸内細菌がどのくらい活発に働いているかを評価します。
- 腸内環境を整えることで、エクオール産生能力を高めることができる可能性があります。
大豆イソフラボンの摂取状況
- 尿中のイソフラボン濃度を測定し、大豆イソフラボンをどのくらい摂取しているかを把握できます。
- 大豆製品の摂取量が少ない場合は、意識して摂取するように心がけましょう。

ソイチェックがおすすめな人

ソイチェックは、以下のような方におすすめです。

ソイチェックのメリット・デメリット

メリット

デメリット

ソイチェックの使い方

ソイチェックの使い方はとても簡単です。

ソイチェックの結果の見方

検査結果は、エクオール産生レベル、腸内細菌の活性度、イソフラボン摂取状況などが数値やグラフでわかりやすく表示されます。

結果に応じて、食生活の改善やサプリメントの摂取など、具体的なアドバイスが記載されているので、参考にしてみてください。

ソイチェック後の対策

ソイチェックの結果、エクオールを作れていない、または産生量が少ないとわかった場合は、以下の対策を検討してみましょう。

エクオールサプリメントを摂取する
- エクオールを直接摂取できるサプリメントは、手軽にエクオールを補給できるのでおすすめです。
- 色々な種類があるので、自分に合ったものを選びましょう。
大豆イソフラボンを積極的に摂取する
- 豆腐、納豆、味噌など、大豆製品を積極的に食べるように心がけましょう。
- ただし、大豆イソフラボンはエクオールに変換されないと効果を発揮しないため、腸内環境を整えることも大切です。
腸内環境を整える
- 食物繊維や発酵食品を積極的に摂取し、腸内細菌のバランスを整えましょう。
- ヨーグルト、キムチ、納豆などがおすすめです。
生活習慣を見直す
- バランスの取れた食事、十分な睡眠、適度な運動を心がけ、健康的な生活習慣を送りましょう。
- ストレスを溜め込まないように、リラックスできる時間を作ることも大切です。