|
|
皆さん、こんにちは！週末断食ラクファス体験談ブログへようこそ。
今回は、私が実際に試した「【3日間 週末断食プログラム】ラクファス」について、徹底的にレビューしていきたいと思います。
「週末断食」という言葉に惹かれつつも、本当に効果があるのか、辛くないのか、色々不安に思っている方もいるのではないでしょうか？
私も始める前は同じ気持ちでした。
だからこそ、この記事では、ラクファスを実際に3日間試した私のリアルな体験談を通して、感じた変化や注意点、そして皆さんの疑問を解消できるような情報をお届けします。
ぜひ最後まで読んで、ラクファスが自分に合うかどうか、判断する材料にしてくださいね。
ラクファスってどんな商品？
まずは、今回試したラクファスについて簡単にご紹介します。
ラクファスは、新谷酵素から販売されている、週末を利用した3日間の断食プログラムです。
セット内容は以下の通り。
- 酵素ドリンク（オレンジ味）：2食分
- 酵母プロテインスープ（ビスク、ポテトポタージュ）：5食分
- ほうじ茶ラテ：2食分
これらの食品を、3日間の断食期間中に摂取することで、無理なく、そして美味しく断食をサポートしてくれるというものです。
特に、酵素ドリンクとプロテインスープは、断食中の栄養補給と空腹感を和らげるために重要な役割を果たしてくれます。
私がラクファスを選んだ理由
数ある断食プログラムの中から、私がラクファスを選んだ理由はいくつかあります。
- 週末だけでできる手軽さ：平日は仕事で忙しいので、週末を利用できるのが魅力的でした。
- 新谷酵素という安心感：酵素研究のパイオニアである新谷酵素の商品なので、品質に期待できました。
- 美味しそうなラインナップ：酵素ドリンクだけでなく、スープやラテも含まれていて、飽きずに続けられそうだと感じました。
3日間のラクファス体験！
それでは、実際に私がラクファスを3日間試した体験談を、時系列に沿ってご紹介していきます。
1日目：準備期間
断食に入る前に、まずは準備期間として、食事を軽めに済ませました。
朝食：軽めの和食（おにぎり、味噌汁）
昼食：サラダチキンと野菜スープ
夕食：おかゆ
この日は、カフェインやアルコールは控えめにしました。
夜は早めに就寝し、翌日からの断食に備えます。
2日目：断食1日目
いよいよ断食スタート！
朝：ラクファスの酵素ドリンク（オレンジ味）を水で割って飲みました。
昼：酵母プロテインスープ（ビスク）を飲みました。想像以上に美味しくてびっくり！
夜：酵母プロテインスープ（ポテトポタージュ）を飲みました。こちらも美味しく、空腹感も和らぎました。
この日は、軽いストレッチやヨガをして過ごしました。
空腹感は多少ありましたが、ラクファスのドリンクやスープのおかげで、乗り越えることができました。
3日目：断食2日目
2日目も、ラクファスのドリンクとスープで過ごします。
朝：ラクファスの酵素ドリンク（オレンジ味）を水で割って飲みました。
昼：ほうじ茶ラテを飲みました。甘くてホッとします。
夜：酵母プロテインスープ（ビスク）を飲みました。
この日は、少しだけ頭痛を感じました。
水分をこまめに摂るように心がけました。
4日目：断食3日目（最終日）
最終日！
朝：ラクファスの酵素ドリンク（オレンジ味）を水で割って飲みました。
昼：酵母プロテインスープ（ポテトポタージュ）を飲みました。
夜：ほうじ茶ラテを飲みました。
3日間、あっという間でした。
5日目：回復食
断食明けの回復食は、とても重要です。
いきなり普通の食事に戻すと、胃腸に負担がかかってしまうからです。
朝食：重湯
昼食：おかゆ
夕食：うどん
消化の良いものを少量ずつ食べるように心がけました。
ラクファスを試して感じた変化
ラクファスを3日間試してみて、様々な変化を感じました。
- 体重の減少：3日間で約2kg減りました。（個人差があります）
- 肌の調子が良くなった：肌のトーンが明るくなったように感じます。
- 体が軽くなった：体がスッキリして、動きやすくなりました。
- 食生活の見直し：普段の食生活がいかに偏っていたかを実感しました。
- 睡眠の質が向上：ぐっすり眠れるようになりました。
ラクファスの注意点
ラクファスを試すにあたって、いくつか注意点があります。
- 体調が悪い時は控える：無理は禁物です。
- 水分をこまめに摂る：脱水症状を防ぐために、しっかりと水分補給をしましょう。
- 回復食を大切にする：断食明けは、消化の良いものを少量ずつ食べるようにしましょう。
- 持病がある場合は医師に相談する：事前に医師に相談することをおすすめします。
- 妊娠中、授乳中は控える：赤ちゃんへの影響を考慮し、控えるようにしましょう。
ラクファスはこんな人におすすめ
ラクファスは、以下のような方におすすめです。
- 週末だけ手軽に断食したい方
- ダイエットに挑戦したい方
- 食生活を見直したい方
- 肌の調子を整えたい方
- 体の内側からキレイになりたい方
まとめ
ラクファスは、週末を利用して手軽に断食できる、おすすめのプログラムです。
3日間という短い期間で、体重減少、肌の調子の改善、体の軽さなど、様々な変化を実感することができました。
もちろん、個人差はありますが、試してみる価値はあると思います。
ただし、体調が悪い時は控える、水分をこまめに摂る、回復食を大切にするなど、注意点を守って、安全にラクファスを体験してくださいね。
この記事が、皆さんのラクファス選びの参考になれば嬉しいです。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
|
|
コメント