奈良発！フォームローラーで始める、極上筋膜リリース体験レビュー

奈良からこんにちは！
ブログ「奈良発！フォームローラーで始める、極上筋膜リリース体験レビュー」へようこそ。

今回は、奈良県民として見逃せない、【ふるさと納税】フォームローラー〈アットライズ〉を実際に使ってみたレビューをお届けします。

「最近、肩や腰がなんだか重い…」
「運動不足を解消したいけど、何から始めたらいいかわからない…」

そんなお悩み、ありませんか？

もしかしたら、それは「筋膜」のコリが原因かもしれません。

筋膜とは、筋肉を包んでいる膜のこと。
長時間同じ姿勢を続けたり、運動不足だったりすると、この筋膜が癒着して、体の動きを制限してしまうことがあるんです。

そこで活躍するのが、フォームローラー！

フォームローラーを使うことで、筋膜の癒着を剥がし、体の柔軟性を取り戻し、スッキリとした状態を目指せるかもしれません。

今回レビューする〈アットライズ〉のフォームローラーは、ふるさと納税の返礼品としても人気なんです。
「奈良県奈良市」で作られているということもあり、地元愛も込めて試してみました。

実際に使ってみて感じた、良い点、気になる点、そしてどんな人におすすめなのかを、正直にお伝えしていきますね。

〈アットライズ〉フォームローラーの基本情報

まずは、〈アットライズ〉フォームローラーの基本的な情報から見ていきましょう。

実際に使ってみた！〈アットライズ〉フォームローラー体験レビュー

実際に〈アットライズ〉フォームローラーを使ってみて、特に良かった点を３つご紹介します。

テレビを見ながら、お風呂上がりなど、ちょっとした時間に手軽に筋膜リリースできるのが嬉しいポイント。
ゴロゴロと転がすだけで、気になる部分の筋膜をほぐせるので、運動が苦手な私でも続けられています。

特に、肩甲骨周りや太ももの裏側など、普段伸ばしにくい部分を重点的にリリースすることで、体の可動域が広がったように感じます。

フォームローラーって、意外と場所を取るイメージがありませんか？

〈アットライズ〉のフォームローラーは、コンパクトなので、使わないときはベッドの下やクローゼットの隙間にスッキリ収納できます。

これなら、一人暮らしの方や、収納スペースが限られている方でも安心ですね。

「フォームローラーって、痛そう…」
そう思っている方もいるかもしれません。

〈アットライズ〉のフォームローラーは、適度な硬さで、初心者でも使いやすいように設計されています。

もちろん、最初は少し痛みを感じるかもしれませんが、徐々に慣れてきますし、自分の体重を調整することで、痛みをコントロールできます。

ちょっと気になった点

もちろん、良い点ばかりではありません。
実際に使ってみて、少し気になった点も正直にお伝えします。

適度な硬さが特徴ですが、筋膜リリースの経験が少ない方や、痛みに弱い方は、最初は少し痛く感じるかもしれません。

そんな時は、タオルを巻いてみたり、使用時間を短くしたりするなど、工夫してみてください。

どんな人におすすめ？

〈アットライズ〉のフォームローラーは、こんな人におすすめです。

〈アットライズ〉フォームローラーを使った、簡単ストレッチ

最後に、〈アットライズ〉フォームローラーを使った、簡単ストレッチをご紹介します。

背中
- フォームローラーを背中の下に置き、仰向けになります。
- 膝を立てて、お尻を少し持ち上げます。
- フォームローラーをゆっくりと上下に転がします。
- 肩甲骨周りを意識して、優しくほぐしましょう。
太もも
- フォームローラーを太ももの下に置き、うつ伏せになります。
- 肘をついて、体を支えます。
- フォームローラーをゆっくりと上下に転がします。
- 太ももの裏側や外側を意識して、丁寧にほぐしましょう。
ふくらはぎ
- フォームローラーをふくらはぎの下に置き、座ります。
- 手を後ろについて、体を支えます。
- フォームローラーをゆっくりと上下に転がします。
- アキレス腱周りを意識して、念入りにほぐしましょう。